Хочу поговорить с вами о теме, которую часто затрагиваю на консультациях — инсулин и метаболизм. Вы наверняка слышали фразу: «у меня инсулинорезистентность», но что на самом деле стоит за этим диагнозом? Инсулин — это гормон, который помогает глюкозе попасть в клетки. Всё хорошо, пока его уровень в норме. Но когда...
Привет!
Меня зовут
Евгения
Я помогаю выстраивать здоровые отношения с едой.
Без диет и жестких запретов,с заботой о себе!
Результаты последней контрольной группы
Ekaterina R.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 89 | 81.5 | -7.5 |
Hanna B.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 83.85 | 74 | -9.85 |
Julia R.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 120 | 109.9 | -10.1 |
Olena
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 72 | 63.3 | -8.7 |
Nadia K.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 85.1 | 76.1 | -9 |
Nataly F.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 70 | 59.3 | -10.7 |
Oksana H.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 121.1 | 112.3 | -8.8 |
Oksana L.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 143.1 | 133.7 | -9.4 |
Valeria B.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 58.7 | 52.4 | -6.3 |
Elena S.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 81 | 69 | -12 |
Natalia B.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 72.3 | 63.8 | -8.5 |
Natalia G.
| Вес - Старт | Вес - Итог | Результат |
| 85 | 72 | -13 |
Итого снижение за 2 месяца:
113.85
кг
мой метод
Сертифицированный Нутрицевтический протокол с индивидуальным коучингом
Я помогаю вернуть энергию, лёгкость и внутренний баланс — не через строгие диеты, а через мягкую трансформацию пищевых привычек.
Индивидуальное сопровождение
Онлайн поддержка каждый день на протяжении 2 месяцев
Реальные результаты
Вы можете ознакомиться с отзывами моих подопечных в этом разделе
Простые и вкусные рецепты для здоровья ЖКТ
Индивидуальная коррекция питания с учётом анализов и предпочтений
КАК Я МОГУ ПОМОЧЬ
Сбалансированная поддержка здоровья без жестких диет
Мы вместе найдём сбалансированный и здоровый рацион. Мягко, но последовательно, выстроим новую систему питания — не временную, а ту, что останется с вами надолго.
Нормализация работы ЖКТ
Вместе мы шаг за шагом будем менять ваши пищевые привычки, чтобы восстановить баланс обмена веществ, улучшить работу ЖКТ и вернуть энергию в повседневную жизнь.
Восполнение дефицитов витаминов и минералов
Рекомендации по восполнению дефицитов витаминов и минералов — только на основе ваших анализов.
“Я увидела результат на весах на следующее утро!
Чтобы понять протокол питания Жени и перестать делать ошибки мне понадобился примерно месяц. Думаю, это все не сработало бы, если бы не ежедневный контроль Жени за содержанием моих тарелок. Когда через месяц на протоколе ты видишь на весах минус 6 кг, то это очень вдохновляет продолжать.”Готовы к переменам?
Это ваш выбор — быть ближе к себе, заботиться о себе, понимать, как работает ваше тело.
Я рядом, чтобы направить, поддержать и вдохновить.
Когда я впервые столкнулась с выбором магния, я была уверена, что это просто — «беру любой и пью». Но чем глубже я погружалась в нутрициологию, тем яснее становилось: разные формы магния работают по-разному, и выбор зависит от ваших целей и состояния здоровья. Так что же такое магний?! Магний — это...
Древняя аюрведическая практика, которая в последние годы вновь обрела популярность благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья полости рта. Что такое полоскание рта маслом? Полоскание рта маслом заключается в том, чтобы держать во рту и перемещать по полости рта столовую ложку (примерно 15 мл) кокосового масла в течение 10–20 минут, а...
РЕЦЕПТЫ
«Правильный» белково-жировой завтрак:
ШАКШУКА
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 человек)
- Лук репчатый — 1/2 шт.
- Перец острый Чили — 1 шт. (если любите острое)
- Орегано — щепотка
- Помидоры измельчённые в собственном соку или томатное пюре — 200 г / 1 шт
- Яйцо куриное — 4 шт.
- Сыр «Фета» — 30 г
- Кинза, петрушка — 20–30 г
- Чеснок – 3 зубчика
- Соль, перец — по вкусу